Đâu mới là tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính?

Dân văn phòng thường phải đối diện với những cơn đau lưng âm ỉ liên tục. Đau lưng, cổ trong thời gian dài gây khó khăn trong việc di chuyển. Đó chính là hậu quả của một thời gian dài ngồi làm việc sai tư thế. Vậy đâu mới là tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính?

Tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính
Tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính
Nguồn: Internet

Tại sao dân văn phòng cần có tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính?

Việc ngồi làm việc không đúng tư thế trong thời gian dài gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của các cơ xương khớp. Về lâu dài sẽ gây nên những vấn đề nghiêm trọng cho xương khớp. Đây là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt hằng ngày, giảm sút hiệu quả công việc

Ngồi gập người

Việc ngồi gập người gây vẹo cột sống, đau lưng, tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, chúng còn làm tăng áp lực ở ổ bụng gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như khó tiêu, trào ngược dạ dày, thực quản,...

Ngồi gập người
Ngồi gập người
Nguồn: Internet

Ngồi bắt chéo chân

Ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài gây cản trở máu huyết lưu thông. Từ đó, gây nên tình trạng giãn tĩnh mạch chi dưới, làm tăng áp lực cho tim.

Ngồi nghiêng về phía trước

Ngồi cúi về phía trước quá nhiều sẽ gây cản trở hoạt động hô hấp của lồng ngực khiến cơ thể bị thiếu oxi gây ra các bệnh tiền đình, tê bì chân tay.

Tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính giúp chúng ta:
  • Duy trì được vóc dáng cân đối
  • Giữ lưng và cột sống thẳng
  • Giảm thiểu tình trạng căng cơ gây đau mỏi lưng
  • Hệ thống xương khớp , dây chằng giảm hao mòn
  • Tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch
  • Duy trì được trạng thái cân bằng cho cơ thể...

Hướng dẫn tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính

Những tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính dưới đây sẽ giúp cho bạn duy trì một sức khỏe tốt, tránh xa những bệnh xương khớp:

Tư thế đặt chân

Tư thế đặt chân khi ngồi làm việc đúng là thả lỏng hai chân sao cho bắp chân vuông góc với phần cẳng chân và bàn chân chạm đất. Bạn có thể sử dụng thêm chiếc ghế nhỏ hoặc vật dụng nào đó gác chân để tạo tư thế ngồi thoải mái nhất khi làm việc.

Tư thế đặt chân đúng
Tư thế đặt chân đúng
Nguồn: Internet

Tránh ngồi vắt chéo chân lên ghế hoặc đi giày cao gót liên tục khi ngồi làm việc. Điều này gây nhức mỏi, cản trở máu huyết lưu thông, ảnh hưởng đến sự linh hoạt của các cơ xương khớp ở chi dưới.

Tư thế lưng

Luôn giữ lưng thẳng khi ngồi làm việc, hai vai thả lỏng. Bạn có thể điều chỉnh độ sâu của ghế để phù hợp với cơ thể để ngồi thẳng lưng một cách thoải mái nhất, đảm bảo cột sống luôn thẳng tự nhiên.

Khi ngồi không đúng tư thế, bạn rất dễ bị đau lưng
Khi ngồi không đúng tư thế, bạn rất dễ bị đau lưng
Nguồn: Internet

Nếu chiếc ghế quá lớn, bạn có thể một chiếc ghế tựa lưng đặt ở phía sau tránh tình trạng bị tuột xuống. Nếu lưng ngả ra sau quá nhiều gây căng cơ và đau nhức. Tình trạng này kéo dài gây gù lưng hoặc vẹo cột sống.

Tư thế đặt tay

Tư thế đặt tay đúng là khuỷu tay tạo thành một góc vuông 90 độ, dễ dàng trong việc đánh máy và làm việc với máy tính trước mặt. Bạn cũng không nên tì tay vào bàn phím khi đánh máy để việc sử dụng bàn phím và di chuyển chuột được linh hoạt hơn.

Rất nhiều người không quan tâm đến tư thế đặt tay. Họ cho rằng đặt tay như thế nào cũng được. Tuy nhiên, việc đặt tay sai chỗ gây ra nhức mỏi vai gáy, tê nhức cổ tay, viêm khớp,...

Tư thế cổ

Khi ngồi làm việc, bạn nên giữ phần đầu, vai cổ không bị chúi về phía trước hoặc ngả quá nhiều về phía sau. Điều này giúp phần cột sống được uốn cong một cách tự nhiên, không gây áp lực lên khớp nối, tránh được cảm giác mỏi cổ khi làm việc suốt 8 tiếng mỗi ngày.

Không để gù lưng khi ngồi cả ngày tại bàn làm việc
Không để gù lưng khi ngồi cả ngày tại bàn làm việc
Nguồn: Internet

Điều chỉnh tầm mắt ngang hàng với màn hình máy vi tính với khoảng cách tối thiểu là 50cm. Luôn giữ cổ và lưng thẳng hàng với nhau. Với tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính này sẽ hạn chế được tình trạng đau mỏi vai gáy, lưu thông máu tốt.

Bên cạnh đó, việc để mắt cao hoặc thấp hơn khiến lưng bị uống cong gây ảnh hưởng:

  • Cột sống vẹo gây ra đau lưng
  • Mỏi mắt
  • Suy giảm thị lực
  • Đau đầu, chóng mặt
Nếu bạn không muốn những cơn đau nhức tìm đến mình thì hãy thay đổi những tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính đã được chia sẻ ở bài viết trên nhé! Mỗi ngày thay đổi một ít sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa.

Nội thất gỗ công nghiệp đang mở ra triển vọng cho tương lai

Sự khan hiếm của gỗ tự nhiên là cơ hội để phát triển những sản phẩm nội thất gỗ công nghiệp. Qua thời gian tiếp xúc và xâm nhập vào thị trường nội thất, gỗ công nghiệp đã chứng minh được thế mạnh vượt trội của mình. Chúng đã có chỗ đứng vững chắc trên thị trường nội thất.

Nội thất gỗ công nghiệp đang mở ra triển vọng cho tương lai
Nội thất gỗ công nghiệp đang mở ra triển vọng cho tương lai
Nguồn: Internet

Nội thất gỗ công nghiệp - Bài toán tư duy tối ưu trong mua sắm

Trong tư duy người Việt Nam, khi bàn về sản phẩm nội thất, rất nhiều khách hàng sẽ ưu chọn nội thất gỗ tự nhiên thay vì gỗ công nghiệp. Để có thể hiểu rõ hơn về sự khác biệt giữa gỗ tự nhiên và gỗ công nghiệp, chúng ta có thể so sánh chúng qua bảng dưới.

Phân biệt gỗ tự nhiên và gỗ công nghiệp
Phân biệt gỗ tự nhiên và gỗ công nghiệp
Nguồn: Internet

Nội thất gỗ công nghiệp đang mở ra triển vọng cho tương lai

Giữa những ảnh hưởng nghiêm trọng từ biến đổi khí hậu, gia tăng dân số,... dẫn đến nhiều sự thay đổi. Cụ thể là sự thay đổi lớn trong nhận thức người tiêu dùng. Khi chúng ta phải chung tay bảo vệ tài nguyên rừng thì xu hướng sử dụng vật liệu tái chế lên "ngôi". Trong tương lai, thị trường nội thất gỗ đặc biệt là gỗ công nghiệp sẽ chiếm lĩnh thị trường nội thất.

Sử dụng gỗ công nghiệp là góp phần chung tay bảo vệ rừng
Sử dụng gỗ công nghiệp là góp phần chung tay bảo vệ rừng
Nguồn: Internet

Đồ nội thất gỗ nói chung luôn dành được sự yêu thương của khách hàng bởi độ bền và an toàn. Việc khai thác gỗ tự nhiên quá mức gây ra những hệ lụy nghiêm trọng như bão lụt, sóng thần...Gỗ công nghiệp ra đời chính là sự đột phá thay thế cho gỗ thô tự nhiên. Tuy nhiên, người tiêu dùng lo sợ chất formaldehyde trong gỗ công nghiệp ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu tiếp xúc trong thời gian dài.

Nguy cơ sức khỏe từ chất Formaldehyde trong gỗ công nghiệp
Nguy cơ sức khỏe từ chất Formaldehyde trong gỗ công nghiệp
Nguồn: Internet

Kiểm soát hàm lượng Formaldehyde trong nội thất gỗ công nghiệp bằng cách nào?

Ở các nước tiên tiến, nội thất gỗ công nghiệp được quy định hàm lượng Formaldehyde rất nghiêm ngặt. Họ ưu tiên sử dụng những sản phẩm gỗ có chứng nhận FSC (Forest Stewardship Council). Đây là chứng nhận của Hội đồng Quản lý Rừng, đảm bảo gỗ được truy nguyên từ một khu rừng được quản lý bền vững. Chỉ một sản phẩm nội thất nhỏ tại nhà cũng là một nhân tố phá hủy cả khu rừng.

Vậy đâu là giải pháp toàn diện?

Để lựa chọn một thương hiệu nội thất đáp ứng những tiêu chuẩn thực sự là vấn đề nan giải. Nhất là tại thị trường Việt Nam còn nhiều biến động. Nội thất Hòa Phát với hơn 25 kinh nghiệm trong việc sản xuất và xuất khẩu nội thất đạt chuẩn quốc tế. Với sứ mệnh mang đến những sản phẩm nội thất tốt nhất với chất lượng và chi phí hợp lý nhất.

Bạn hoàn toàn có thể yên tâm với những sản phẩm nội thất gỗ công nghiệp đến từ Hòa Phát:
  • Nội thất gia đình: Giường ngủ, Sofa, tủ gỗ,...
  • Nội thất văn phòng: Bàn làm việc, bàn giám đốc, bàn họp văn phòng...

Những mẫu bàn làm việc văn phòng từ gỗ công nghiệp

Chúng ta không thể phủ nhận những ưu điểm của bàn làm việc gỗ công nghiệp. Đặc biệt là khi chất Formaldehyde tồn tại trong gỗ công nghiệp đã được kiểm soát hợp lý.

Bàn Hòa Phát HR120SC7

HR120SC7 khung thép ống oval mặt gỗ Melamine hình chữ nhật, chống ẩm móc, cong vênh, dễ độ mới, vệ sinh dễ dàng.

Bàn HR120SC7 V18
Bàn HR120SC7 V18
Nguồn: Hòa Phát Nội Thất

Chân bàn làm từ các ống thép oval sơn tĩnh điện sáng bóng tự nhiên, sang trọng. Đế chân bàn có gắn miếng nhựa chịu lực, siêu bền bỉ.

Bàn làm việc Hòa Phát SV1200SHLSD

SV1200SHLSD được thiết kế đơn giản. Tuy nhiên, vẫn đầy đủ các tính năng . Bàn gồm 3 ngăn kéo dùng để lưu trữ hồ sơ tài liệu. Các vật dụng các nhân được tiện lợi nhất.

Bàn SV1200SHLSD
Bàn SV1200SHLSD
Nguồn: Hòa Phát Nội Thất

Bàn được làm từ gỗ melamine công nghiệp cao cấp. Mặt bàn gỗ dày 25mm, chân bàn yếm bàn dày 18mm.

Module bàn làm việc TOP6C

Module bàn làm việc thiết kế 6 chỗ ngồi chia thành hai dãy, mỗi dãy 3 chỗ ngồi đối diện nhau, đây là mẫu bàn cụm làm việc bán chạy nhất tại Nội thất Hoà Phát với thiết kế đơn giản, chú trọng tính bền bỉ và màu sắc thời trang phù hợp với mọi không gian văn phòng làm việc.

Module bàn làm việc TOP6C
Module bàn làm việc TOP6C
Nguồn: Hòa Phát Nội Thất

Bàn được thiết kế mặt bàn hình chữ nhật được làm bằng chất liệu gỗ công nghiệp MFC, có vách ngăn giữa bằng MFC. Mặt bàn được liên kết với chân bàn thiết kế kiểu chân top bằng sắt màu đen tạo độ thẩm mỹ cho sản phẩm. Bàn có thể kết hợp sử dụng các hộc đựng tài liệu, hồ sơ di động. Chân bàn đệm nhựa để tránh ma sát với mặt sàn và giúp sản phẩm cố định hơn.

Bàn giám đốc DXB3020V2

Mẫu bàn lãnh đạo cao cấp gỗ công nghiệp phủ Melamine chất lượng cao. Bàn có tủ phụ đi kèm với hộp điện cao cấp tạo nên sự sang trọng, đẳng cấp cho sản phẩm.

Bàn giám đốc Hòa Phát DXB3020V2
Bàn giám đốc Hòa Phát DXB3020V2
Nguồn: Hòa Phát Nội Thất

Bàn họp văn phòng EAMT2407O

Mẫu bàn họp tròn phá đảo những thiết kế có đường nét cồng kềnh. EAMT34070 mang đến một diện mạo mới cho phong cách phòng họp hiện đại. Màu sắc tươi sáng nhưng vẫn thể hiện được sự trang trọng, nghiêm túc cho không gian họp hành.

Bàn họp Hòa Phát EAMT2407O
Bàn giám đốc Hòa Phát DXB3020V2
Nguồn: Hòa Phát Nội Thất

Bàn sử dụng chất liệu ván MFC phủ Melamine. Vật liệu này được nhập khẩu từ Malaysia với ưu điểm:
  • Chống cháy
  • Chống trầy xước
  • Chống thấm nước tối ưu
Mặt bàn liền chân không sử dụng đợt. Khung chân vững chãi bằng sắt sơn tĩnh điện gia công trên dây chuyền công nghệ của Nhật với bề mặt sáng bóng. Chân bàn có gắn miếng nhựa chịu lực. Điều này giúp bàn tránh ma sát trực tiếp xuống sàn nhà, gây trầy xước mất thẩm mỹ. Đồng thời tạo độ kiên cố, không bị dịch chuyển.

Hướng đến những giá trị bền vững về chất lượng, an toàn cho sức khỏe. Hòa Phát luôn mong muốn tạo ra những người bạn đồng hành tô điểm cho không gian sống thêm ấm cúng. Sự hài lòng của khách hàng chính là động lực để chúng tôi nỗ lực hơn nữa. Trong tương lai, hi vọng nội thất gỗ công nghiệp sẽ đến gần hơn với người Việt, góp phần khẳng định thương hiệu nội thất Việt trên thị trường quốc tế trong tương lai gần.

Formaldehyde - Sát thủ vô hình trong nhà của bạn

 Đã bao giờ, bạn thắc mắc trong gỗ công nghiệp có những thành phần gì và tác dụng của chúng ra sao. Gần đây, Formaldehyde có trong gỗ công nghiệp được ví như là sát thủ vô hình trú ẩn trong nhà của bạn.

Formaldehyde là gì? Liệu rằng, những thành phần này có gây ảnh hưởng gì đến đồ nội thất của chúng ta trong quá tình sử dụng? Kenhtonghop.edu.vn sẽ chia sẻ cho bạn vài thông tin về tác hại cũng như những giải pháp khắc phục hiệu quả qua bài viết chi tiết dưới đây.

Formaldehyde - Sát thủ vô hình trong nhà của bạn
Formaldehyde - Sát thủ vô hình trong nhà của bạn
Nguồn: Nội Thất Đông Sài Gòn

1. Formaldehyde trong gỗ là gì?

Formaldehyde trong gỗ công nghiệp hay còn gọi là formol. Đây là hợp chất không màu nhưng có mùi hương cay xốc khó chịu khi ngửi. Theo một số kiến thức chuyên ngành thì chúng là hợp chất hữu cơ, có công thức hóa học là H2CO, tồn tại ở thể khí hoặc lỏng. Ở điều kiện thường, Formaldehyde dễ bay hơi và hòa vào không khí, dễ tan trong nước thu được hợp chất Formalin. Khi pha chúng với nồng độ từ 35 – 40% ở điều kiện thường, nó sẽ chuyển từ thể lỏng sang thể khí.

Chất Formaldehyde trong gỗ công nghiệp
Chất Formaldehyde có trong gỗ công nghiệp
Nguồn: Internet

Trong quá trình sản xuất, gỗ công nghiệp buộc sử dụng các loại keo như UF, PF. Những loại keo này có chứa chất Formaldehyde. Chúng dễ tan trong nước nên sẽ là môi trường trung gian kết dính với cellulose của gỗ tạo nên sản phẩm gỗ công nghiệp có độ bền cao, giữ vẹn nguyên hình thái, màu sắc được tinh tế hơn.

Nhưng bạn không biết được rằng nếu tiếp xúc với Formaldehyde trong thời gian dài gây hại đối với sức khỏe người tiêu dùng. Đây là một trong những lý do gây ra bệnh ung thư, bệnh phổi, biến dị thai nhi....

2. Tác hại của Formaldehyde với sức khỏe như thế nào?

Đã có rất nhiều nghiên cứu về mức độ nguy hiểm của Formaldehyde trong gỗ công nghiệp với sức khỏe con người. WHO - Tổ chức Y Tế thế gới đã đưa chúng vào danh sách chất gây ung thư. Sau đây là mức độ nguy hiểm khi tiếp xúc với Formaldehyde theo tường cấp bậc:

Cấp 1: Khi hít phải Formaldehyde thể khí thông qua đường hô hấp. Người bệnh sẽ cảm thấy khó thở, nhức đầu, nóng lồng ngực. Nguy hiểm hơn, nếu tiếp xúc với Formaldehyde cô đặc dạng lỏng có thể làm bỏng vùng tiếp xúc.

Cấp 2:  Forrmaldehyde khi xâm nhập vào cơ quan nội tạng cơ thể sẽ làm suy yếu bạch cầu. Chúng khiến quá trình tái tạo Protein diễn ra không bình thường. Hệ hô hấp và cơ quan nội tiết sẽ bị tàn phá từ từ.

Cấp 3: Hợp chất Forrmaldehyde với hàm lượng lớn khi tồn tại trong cơ thể một thời gian dài sẽ tạo ra các tế bào ung thư. Các tế bào ung thư sẽ tăng sinh không kiểm soát, từ đó hình thành khối u ác tính.

Những triệu chứng khi hít hay nuốt phải Forrmaldehyde
Những triệu chứng khi hít hay nuốt phải Forrmaldehyde
Nguồn: Internet

Vậy, đối mặt với những nguy cơ sức khỏe từ Forrmaldehyde có trong gỗ công nghiệp. Vậy chúng ta phải làm gì để bảo vệ sức khỏe của chúng ta?

3. Các giải pháp nhận biết và làm giảm hàm lượng formaldehyde trong gỗ

Những giải pháp và cách nhận biết dưới đây có thể giúp bạn lựa chọn nội thất văn phòng hoặc nội thất gia đình hạn chế tối đa nhất hàm lượng Forrmaldehyde có trong những sản phẩm nội thất gỗ.

Cách nhận biết sản phẩm gỗ chứa Formaldehyde vượt quá tiêu chuẩn

Nếu không có các thiết bị kỹ thuật tiên tiến đặc dụng, ta sẽ khó nhận định được hàm lượng formaldehyde trong gỗ bao nhiêu. Vì thế, khi mua đồ nội thất gỗ đặc biệt là gỗ công nghiệp nếu mở tủ hoặc ngửi lên bàn làm việc gỗ công nghiệp có mùi hương cay hắc xộc vào mũi thì sản phẩm này có formaldehyde mức độ rất cao, vượt ngưỡng cho phép.

Nếu không ngửi thấy mùi nồng hắc ấy thì cũng không có nghĩa là sản phẩm này không có formaldehyde. Bởi lẽ, đồ gỗ lưu kho qua lâu hoặc để qua một thời gian thì mùi nồng sẽ bị vơi đi. Lúc này, khó có thể nhận biết được hàm lượng formaldehyde ở mức độ nào.

Cách làm giảm hàm lượng và khử mùi

Với đồ nội thất gỗ khi mới mua về, để có thể khử mùi Formaldehyde, bạn có thể dùng bã chè khô lau qua. Trong lá chè chứa chất Cephatin, chúng có tác dụng trung hòa Fomandehit rất tốt, có thể khử đi được phần nào hóa chất. Mùi hắc nồng của Fomandehit có thể bị lấn át bởi mùi hương của chè dịu nhẹ, thoang thoảng.

Khử mùi hắc nồng bằng lá chè xanh và chanh
Khử mùi hắc nồng bằng lá chè xanh và chanh
Nguồn: Internet

Bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp chanh và muối để khử mùi. Nếu không có sẵn chanh, bạn có thể thay thế bằng giấm. Một lưu ý nhỏ đối với các đồ nội thất gỗ có khả năng chống ẩm thấp, hãy cân nhắc kỹ lưỡng khi thoa bất kỳ dung dịch  nào lên đồ nội thất gỗ. Chúng có thể khiến cho ngoại hình của đồ nội thất gỗ xuống cấp.

Các tiêu chuẩn chỉ số phát tán độc hại (E_Formaldehyde)

Với những cách nhận biết thông qua khướu giác thông thường chỉ giúp bạn nắm bắt sơ qua về Formaldehyde trong gỗ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng E trong gỗ được đo bằng tiêu chuẩn gỗ  E2, E1, E0 khi thải ra môi trường. Nếu hàm lượng vượt qua những con số tiêu chuẩn thì đồ gỗ nhà bạn có chất lượng an toàn vô cùng thấp.

Dưới đây là bản kiểm định các con số tiêu chuẩn dành cho các nhà kiểm định, bạn có thể tham khảo bảng số liệu đánh giá tiêu chuẩn chất lượng gỗ công nghiệp dưới đây:

Bảng số liệu đánh giá tiêu chuẩn chất lượng gỗ công nghiệp
Bảng số liệu đánh giá tiêu chuẩn chất lượng gỗ công nghiệp
Nguồn: Internet

Trong đó:
  • ppm: Parts per million (phần triệu). Đây là đơn vị đo mật độ cực thấp: 1ppm = 0,0000001
  • E2: – European E2 emission standard (Most import products from Asia are E2 or worse): Tiêu chuẩn khí thải E2 Châu Âu.
  • E1: – European E1 emission standard: Tiêu chuẩn khí thải E1 châu Âu
  • E0: – European E0 emission standard: Tiêu chuẩn khí thải E0 châu Âu
  • Carb – P1: California Air Resources Board Phase 1: Tiêu chuẩn khí thải Giai đoạn 1 của Ủy ban Tài nguyên không khí California.
  • Carb – P2: California Air Resources Board Phase 2: Tiêu chuẩn khí thải Giai đoạn 1 của Ủy ban Tài nguyên không khí California.
  • F**: Tiêu chuẩn khí thải F-Star2 của Nhật.
  • F***: Tiêu chuẩn khí thải F-Star3 của Nhật.
  • PW: Plywood: Gỗ ván ép các lớp gỗ mỏng.
  • MDF: Gỗ MDF mật độ ván sợi trung bình.
Khi chọn mua đồ nội thất gỗ, bạn nên chọn những đại lý uy tín để chọn mua. Sức khỏe là vô giá, đừng vì ham rẻ mà mua hàng trôi nổi trên mạng, chúng có thể sẽ gây hại đến sức khỏe của bạn.

Nên mua nội thất gỗ ở đâu tại Hồ Chí Minh?

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều đơn vị sản xuất gỗ chỉ vì lợi ích cá nhân mà đã sử dụng vượt mức cho phép hàm lượng Formaldehyde trong gỗ để tiết kiệm chi phí sản xuất. Chúng gây ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe người tiêu dùng. Hãy tỉnh táo và lựa chọn những doanh nghiệp kinh doanh nội thất gỗ công nghiệp uy tín, chất lượng để đảm bảo được sự an toàn cho chính bản thân mình và người thân của mình. Bạn có thể tham khảo những hãng nội thất nằm top trên thị trường Việt Nam như Hòa Phát, Fami, Đông Sài Gòn, Xuân Hòa,...

Nội Thất Đông Sài Gòn là đại lý kinh doanh bàn ghế văn phòng Hòa Phát được khách hàng tin tưởng
Nội Thất Đông Sài Gòn là đại lý kinh doanh bàn ghế văn phòng Hòa Phát được khách hàng tin tưởng
Nguồn: Nội Thất Đông Sài Gòn

Formaldehyde - Sát thủ vô hình luôn hiện hữu trong cuộc sống của bạn. Chúng ta không loại bỏ chúng nhưng có thể sống an toàn với chúng bằng cách lựa chọn nơi bán nội thất uy tín luôn đặt khách hàng lên hàng đầu. Vì thế, hãy tìm hiểu kĩ càng nơi bạn có thể gửi gắm sức khỏe của mình, của gia đình mình và cả doanh nghiệp mình để đầu tư những sản phẩm nội thất tại đó.

Nguồn tại: https://www.biquyetsongkhoe.info.vn/2021/05/formaldehyde-sat-thu-vo-hinh-trong-nha-cua-ban.html

Thiết kế phòng làm việc cho doanh nghiệp lĩnh vực công nghệ

Doanh nghiệp về công nghệ mang những đặc thù riêng trong cách làm việc lẫn văn hóa công ty. Vì thế, khi thiết kế phòng làm việc cho doanh nghiệp kinh doanh lĩnh vực này, người thi công và chủ đơn vị cần xem xét rất nhiều yếu tố. Làm thế nào để xây dựng một không gian độc đáo mà vẫn đảm bảo những yêu cầu cơ bản?

Thiết kế phòng làm việc cho doanh nghiệp lĩnh vực công nghệ
Thiết kế phòng làm việc cho doanh nghiệp lĩnh vực công nghệ
Nguồn: Internet

Đặc thù của những doanh nghiệp về công nghệ

Công nghệ hay công nghệ thông tin là ngành mang tính chất thời đại. Nó như một dòng chảy vô tận và phát triển theo từng ngày. Có thể nói rằng công nghệ là ngành liên quan đến sáng tạo đến khá nhiều vấn đề chứ không chỉ đơn giản là những dãy số hay những đoạn code trên màn hình máy tính. Vì vậy, những người làm trong ngành công nghệ cũng cần phải sáng tạo, tư duy tốt và khả năng chịu áp lực cao.

Công nghệ thông tin ngày nay đòi hỏi sự sáng tạo rất cao
Công nghệ thông tin ngày nay đòi hỏi sự sáng tạo rất cao
Nguồn: Internet

Đối với một vài vị trí đặc biệt trong doanh nghiệp với công nghệ thông tin như Coder, quản trị mạng đều là những vị trí phải tiếp xúc với thiết bị máy tính ở cường độ cao dễ gây ra căng thẳng. Hoặc những vị trí liên quan đến đồ họa là nhóm người cần đưa ra nhiều ý tưởng. Điều họ cần là một môi trường làm việc cho họ cảm hứng sáng tạo để họ có thể hoàn thành công việc một cách xuất sắc.

Ngành công nghệ thông tin cũng luôn mang tâm thế sẵn sàng tiến về phía trước để kiến tạo sự đột phá về ý tưởng mới cho doanh nghiệp.

2 lưu ý thiết kế phòng làm việc cho doanh nghiệp lĩnh vực công nghệ

Dựa trên những đặc trưng riêng về ngành công nghệ. Việc thiết kế phòng làm việc cần mang lại sự thuận tiện tối đa. Tất cả đều hướng đến mục đích mang lại sự thoải mái để nhân viên giảm bớt căng thẳng và có thêm nhiều cảm hứng sáng tạo.


Thiết kế văn phòng làm việc hiện đại đồng thời thể hiện phong cách, sứ mệnh mà công ty về công nghệ đang theo đuổi.

Lựa chọn màu sắc chủ đạo của thiết kế thống nhất với màu của thương hiệu

Nếu màu sắc thương hiệu ấn định trên logo và các ấn phẩm truyền thông của doanh nghiệp đã có thì kiến trúc sư nên tận dụng tối đa đặc điểm này để lựa chọn màu sắc chủ đạo trong thiết kế văn phòng hoặc lấy những màu nằm cùng phổ màu với chúng.

Màu sắc của văn phòng làm việc không nên sặc sỡ gây nên tình trạng rối mắt, chỉ nên hạn chế từ 1-3 màu. Đây không chỉ là một trong những nguyên tắc về truyền thông hình ảnh công ty mà còn mang nét văn hóa của doanh nghiệp giúp những đối tác ghi nhớ hình ảnh của bạn nơi làm việc, truyền tải đến họ hình ảnh nơi bạn làm việc, một tinh thần tích cực, hứng khởi.

Thiết kế văn phòng kích thích sự sáng tạo với màu vàng là điểm nhấn
Thiết kế văn phòng kích thích sự sáng tạo với màu vàng là điểm nhấn
Nguồn: Internet

Những màu sắc chủ đạo của văn phòng làm việc hiện đại có thể không xuất hiện trong tất cả các thiết kế. Tuy nhiên, nên có điểm nhấn cùng sự phối hợp hài hòa với những gam màu tương phản nhau. Bên cạnh đó, những công ty về công nghệ thường có xu hướng sử dụng những tông màu trầm tối giản như xanh, xám, đen muốn giúp chúng không bị đơn điệu, hãy kết hợp màu tương phản.

Ưu tiên cho kiểu thiết kế văn phòng hiện đại phong cách mở

Ngoài trừ những vị trí đặc biệt cần đến những không gian riêng tư như phòng lãnh đạo, bộ phận an toàn bảo mật thông tin, coder cần mức độ tập trung cao thì đa số những bộ phận khác của công ty công nghệ nên thay đổi xu hướng thiết kế sang phong cách mở để mọi người dễ tương tác, kết nối với nhau. Văn phòng theo không gian mở phá bỏ ngăn cách làm cho nơi làm việc gần gũi hơn, nhân viên sẽ đỡ căng thẳng, áp lực hơn.

Văn phòng theo không gian mở là lối thiết kế chưa bao giờ lỗi thời
Văn phòng theo không gian mở là lối thiết kế chưa bao giờ lỗi thời
Nguồn: Internet

Vấn đề bố trí nội thất phòng làm việc của văn phòng doanh nghiệp lĩnh vực công nghệ cũng nên xem xét kỹ. Nếu như những doanh nghiệp của lĩnh vực nghĩ rằng những công ty công nghệ thường chỉ có bàn ghế và những bức tường trống vắng thì thực tế ngày nay những công ty liên quan đến công nghệ lại mang một diện mạo hoàn toàn khác.

Dễ thấy các công ty công nghệ có xu hướng thiết kế phòng làm việc với những bức tường đa sắc màu được trang trí phong phú. Những loại tranh ảnh giúp khơi dậy sự sáng tạo của nhân viên tạo nên cảm giác gần gũi, thân thiết với nhiều góc giải trí, tạo điều kiện sáng tạo hết mức cho nhân viên.

Thiết kế phòng làm việc cho doanh nghiệp lĩnh vực công nghệ vừa là thử thách vừa là trải nghiệm thú vị. Chúng ta hoàn toàn có thể thay đổi tư duy về ngành nghề này, văn phòng làm việc công nghệ hiện nay mang khuynh hướng hiện đại không còn bó buộc cứng nhắc như truyền thống nữa.

Phương vị và cách đặt bàn làm việc theo từng giáp

Mỗi một Can, một giáp sẽ có cách bài trí bàn làm việc khác nhau. Mục đích cuối cùng đều mang lại may mắn cho gia chủ.

Phương vị và cách đặt bàn làm việc theo từng giáp
Phương vị và cách đặt bàn làm việc theo từng giáp
Nguồn: Internet

Dựa vào tuổi để bố trí bàn làm việc theo phong thủy là cách của người xưa giúp công việc hiệu quả thăng tiến. Điều này bạn đã từng nghe qua nhiều rồi nhưng bạn đã từng biết phương vị là gì chưa? Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc đó và chia sẻ một số phương vị đặt bàn làm việc cho 12 con giáp và những điều kiêng kỵ khi đặt để bàn làm việc.

Phương vị bàn làm việc của 12 sinh tiêu

Phương vị bàn làm việc của 12 con giáp sẽ được chia sẻ trong đoạn này. Nhưng điều đầu tiên hãy tìm hiểu khái niệm phương vị

Phương vị là gì?

Trong xây dựng nhà cửa, nơi làm việc, ngoài việc chọn hướng hợp gia chủ thì cần quan tâm đến phương vị. Bởi lẽ, chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến công danh sự nghiệp, tài vận của gia chủ.

Phương vị đặt bàn làm việc theo phong thủy
Phương vị đặt bàn làm việc theo phong thủy
Nguồn: Internet

Dưới góc nhìn của phong thủy: Phương vị là khái niệm dùng để chỉ 4 phương (Đông - Tây - Nam - Bắc). Tiếp đến nói đến những hướng nhỏ hơn: Đông Bắc, Đông Nam, Tây Bắc, Tây Nam. Các thầy phong thủy tiếp tục chia nhỏ các phương này ra thành 24 phương vị mới theo độ rộng hợp góc 15 độ.

Vì thế, khi đặt hướng bàn làm việc đặt biệt là bàn giám đốc, gia chủ thường quan tâm hướng nào ứng với vận mệnh của mình. Điều này nhằm đảm bảo đến cung tài vận cũng như sự nghiệp, tình cảm đời sống...

Phương vị bàn làm việc của 12 con giáp

Phương vị của người tuổi Tý

  • Giáp Tý: ngồi phía Đông Nam.
  • Bính Tý: ngồi phía Chính Tây.
  • Mậu Tý: ngồi phía Chính Bắc.
  • Canh Tý: ngồi phía Chính Đông.
  • Nhâm Tý: ngồi phía Đông Nam.
Phương vị đặt bàn làm việc của người tuổi Sửu

  • Ất Sửu: ngồi phía Đông Nam.
  • Đinh Sửu: ngồi phía Chính Tây.
  • Kỷ Sửu: ngồi phía Chính Bắc.
  • Tân Sửu: ngồi phía Chính Đông.
  • Quý Sửu: ngồi phía Chính Nam.
Phương vị của người tuổi Dần

  • Giáp Dần: ngồi phía Đông Nam.
  • Bính Dần: ngồi phía Chính Tây.
  • Mậu Dần: ngồi phía Chính Đông.
  • Canh Dần: ngồi phía Chính Đông.
  • Nhâm Dần: ngồi phía Chính Nam.
Phương vị đặt bàn làm việc người tuổi Mão

  • Ất Mão: ngồi phía Đông Nam.
  • Đinh Mão: ngồi phía Tây Nam.
  • Kỷ Mão: ngồi phía Chính Bắc.
  • Tân Mão: ngồi phía Chính Đông.
  • Quý Mão: ngồi phía Chính Nam.
Phương vị đặt bàn làm việc cho người tuổi Thìn

  • Giáp Thìn: ngồi phía Chính Đông.
  • Bính Thìn: ngồi phía Chính Bắc.
  • Mậu Thìn: ngồi phía Chính Tây.
  • Canh Thìn: ngồi phía Đông Nam.
  • Nhâm Thìn: ngồi phía Đông Bắc.
Phương vị dành cho người tuổi Tỵ

  • Ất Tỵ: ngồi phía Đông Nam.
  • Đinh Tỵ: ngồi phía Chính Tây.
  • Kỷ Tỵ: ngồi phía Chính Bắc.
  • Tân Tỵ: ngồi phía Chính Nam.
  • Quý Tỵ: ngồi phía Chính Nam.
Phương vị cho người tuổi Ngọ

  • Giáp Ngọ: ngồi phía Đông Nam.
  • Bính Ngọ: ngồi phía Chính Tây.
  • Mậu Ngọ: ngồi phía Chính Bắc.
  • Canh Ngọ: ngồi phía Chính Đông.
  • Nhâm Ngọ: ngồi phía Chính Nam.
Phương vị người tuổi Mùi

  • Ất Mùi: ngồi phía Đông Nam.
  • Đinh Mùi: ngồi phía Tây Nam.
  • Kỷ Mùi: ngồi phía Chính Bắc.
  • Tân Mùi: ngồi phía Chính Nam.
  • Quý Mùi: ngồi phía Chính Nam.
Phương vị đặt bàn là Thần Tài người tuổi Thân

  • Giáp Thân: ngồi phía Đông Nam.
  • Bính Thân: ngồi phía Chính Tây.
  • Mậu Thân: ngồi phía Chính Bắc.
  • Canh Thân: ngồi phía Chính Đông.
  • Nhâm Thân: ngồi phía Chính Nam.
Phương vị người tuổi Dậu

  • Ất Dậu: ngồi phía Đông Nam.
  • Đinh Dậu: ngồi phía Chính Tây.
  • Kỉ Dậu: ngồi phía Chính Bắc.
  • Tân Dậu: ngồi phía Đông Nam.
  • Quý Dậu: ngồi phía Chính Nam.
Phương vị đặt bàn là Thần Tài người tuổi Tuất

  • Giáp Tuất: ngồi phía Đông Nam.
  • Bính Tuất: ngồi phía Chính Tây.
  • Mậu Tuất: ngồi phía Chính Bắc.
  • Canh Tuất: ngồi phía Đông Nam.
  • Nhâm Tuất: ngồi phía Chính Nam.
Phương vị người tuổi Hợi

  • Ất Hợi: ngồi phía Đông Nam
  • Đinh Hợi: ngồi phía Tây Bắc
  • Kỷ Hợi: ngồi phía Chính Bắc
  • Tân Hợi: ngồi phía Chính Đông
  • Quý Hợi: ngồi phía Chính Nam.
Ngoài việc tìm phương vị phù hợp cho từng Can, từng tuổi thì nên tránh những hướng đặt bàn làm việc mang lại xui xẻo, mất vượng khí.

3 điều kiêng kỵ khi đặt bàn làm việc

Bàn làm việc hướng ra cửa

Đặt bàn làm việc hướng ra cửa. Tránh "phạm môn xung sát" tức tránh ngồi đối diện với cửa ra vào sẽ khiến gia chủ phân tán, hay mắc sai lầm. Về phần quan hệ thì không được tin tưởng, không được cấp dưới nể phục, công sức bỏ ra chỉ thu về một nửa.

Kiêng kỵ đặt bàn làm việc đối diện cửa ra vào
Kiêng kỵ đặt bàn làm việc đối diện cửa ra vào
Nguồn: Nội Thất Hòa Phát

Chọn những mẫu bàn hình chữ nhật hoặc bàn làm việc chữ L để đảm bảo một trong các mặt hướng ra cửa, có thể kết hợp tủ phụ.

Cách bố trí này sẽ khiến cho gia chủ luôn tỉnh táo, thông thái, làm việc hiệu quả do được lưu thông khí. Bài trí theo cách này chỉ phù hợp khi phòng có một người, phía sau bàn không có cửa sổ thường là kiểu bàn dành cho trường phòng hoặc bàn giám đốc.

Sau lưng bàn làm việc phải có điểm tựa

Phong thủy cho rằng: Sau lưng người phải lấy tường làm "sơn" (núi) để tựa nên gọi là "lạc sơn". Nếu buộc phải đặt bàn giám đốc ngồi quay lưng với cửa sổ thì bạn có hóa giải bằng cách đặt một chiếc tủ tài liệu.

Bố trí bàn làm việc giám đốc có điểm tựa chắc chắn
Bố trí bàn làm việc giám đốc có điểm tựa chắc chắn
Nguồn: Internet

Cách bài trí bàn làm việc giúp cho người ngồi làm việc an tâm, hạn chế tối đa sự tấn công từ phía sau. Cách đặt bàn làm việc có điểm tựa sẽ được quý nhân giúp đỡ, sự nghiệp thăng tiến.

Không nên kê bàn giữa phòng

Kê bàn làm việc giữa phòng là điều đại kỵ trong phong thủy. Bởi cả 4 mặt đều thiếu "sơn" - núi khiến người làm việc luôn trong thế cô lập, không được giúp đỡ về sự nghiệp.

Phong thủy là một bộ môn khoa học được nghiên cứu và tích lũy qua hàng ngàn năm. Vì thế, đặt bàn làm việc hợp theo phong thủy theo tuổi sẽ mang lại cho bạn nhiều điều may mắn hơn trong sự nghiệp của mình.

Bàn làm việc đứng - Sản phẩm bình thường trở nên phi thường

 Điều gì khiến cho bàn làm việc đứng - Một sản phẩm bình thường trở nên phi thường. Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Bàn làm việc đứng - Sản phẩm bình thường trở nên phi thường
Bàn làm việc đứng - Sản phẩm bình thường trở nên phi thường
Nguồn: Internet

Bàn làm việc văn phòng kiểu ngồi rất phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Đứng ít nhất 2 giờ sẽ giúp tăng cường sức khỏe và năng suất làm việc. Bàn làm việc đứng ra đời như một giải pháp mới. Chúng có thể thay thế bàn làm việc ngồi mà không gây gián đoạn công việc, là một giải pháp tuyệt vời cho sức khỏe.

Những lợi ích tuyệt vời bàn làm việc đứng mang lại

Có rất nhiều công ty đang kinh doanh bàn đứng. Bàn làm việc đứng mang lại nhiều ưu điểm cho khách hàng vì nhiều lý do. Tuy nhiên, không thể bỏ qua giải pháp phục hồi sức khỏe. Có thể nói đến:

Giảm béo phì

Béo phì là một vấn đề nghiêm trọng. Trong khi mỗi người dành ra hàng giờ mỗi ngày để đến phòng tập để duy trì hình dáng cơ thể. Một trong những lý do gây ra bệnh béo phì chính là ngồi. Vậy bàn làm đứng là giải pháp tuyệt vời nhất rồi còn gì?

Bệnh béo phì
Bệnh béo phì
Nguồn: Internet

Ngồi lâu hàng giờ làm chậm quá trình trao đổi chất, tăng cao tích lũy chất béo. Điều này, không có nghĩa là bạn đứng suốt ngày. Đây không phải là giải pháp.

Giải pháp

Bất kể cái gì quá nhiều cũng không tốt. Vì thế, đứng làm việc trong nửa giờ. Sau đó, di chuyển về phía ghế trong nửa giờ. Cân bằng là chìa khóa bảo vệ sức khỏe , cải thiện năng suất làm việc hiệu quả.

Mẹo vàng

Hãy lưu ý điều chỉnh chiều cao bàn làm việc đứng ở mức độ phù hợp. Cài đặt màn hình ngang tầm mắt. Khi gõ bàn phím khuỷu tay nên đặt trong hình dạng chữ L.

Đứng lâu giúp tăng tuổi thọ

Nếu bạn muốn sống lâu hơn thì tráng ngồi lâu hơn. Bạn sẽ có thêm được 2 năm tuổi thì khi đứng trước bàn làm việc. Sử dụng thảm chống mệt mỏi kết hợp với bàn đứng là giải pháp tuyệt vời. Những tấm thảm này hỗ trợ giảm áp lực chuyển động ở bàn chân. Bàn đứng giúp cơ thể trở lại sự liên kết tự nhiên của nó.

Bàn làm việc đứng có khả năng tạo ra năng lượng tích cực khi bạn làm việc

Nếu được chọn giữa hai tư thế làm việc thì đứng là một lựa chọn tốt hơn ngồi. Đứng giúp bạn cải thiện tâm trạng và mức năng lượng tốt hơn ngồi. Bạn có nhận ra rằng khi ngồi bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ hơn không? Đứng khiến cho bạn luôn phải vận động liên tục. Vận động là chìa khóa tốt cho bạn những ngày làm việc năng động.

Năng lượng tích cực được tạo ra khi sử dụng bàn làm việc đứng
Năng lượng tích cực được tạo ra khi sử dụng bàn làm việc đứng
Nguồn: Internet

Đứng được xem như bài tập giảm cân

Tư thế đứng giúp cho các cơ ở bụng, chân và mông thẳng trong nhiều giờ. Đứng lâu làm giảm lượng calo đáng kể.

Hữu ích cho những bệnh nhân đau lưng kinh niên

Một nghiên cứu gần đây cho thấy bệnh nhân giảm hẳn đau lưng khi sử dụng bàn đứng 31,8% so với ngồi trên ghế. Bàn làm việc đứng giúp thẳng lưng, không gây áp lực lên cơ xương của bạn. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để giảm đau lưng.

Giảm nguy cơ ung thư

Ung thư tuyến vú và ung thư đại tràng chủ yếu là do ngồi lâu. Việc sử dụng bàn đứng tạo ra một lối sống năng sống, giảm tác động xấu đến sức khỏe, ngăn ngừa ung thư và một số loại bệnh lý khác.

Cải thiện tuần hoàn máu

Những chiếc bàn làm việc đứng giúp cải thiện lưu thống máu. Thay vì ngồi cả ngày trên ghế và giữ cho đôi mặt của bạn mắc kẹt vào màn hình thì việc đứng sẽ khiến cho đôi mắt được điều tiết tốt hơn.

Lưu thông máu tốt
Lưu thông máu tốt
Nguồn: Internet

Ngồi liên tục suốt nhiều giờ đồng hòa làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiều đường tuýp 2. Bàn làm việc đứng giúp lượng đường ổn hơn thay vì ngồi. Vì thế, nếu bạn mắc tiểu đường thì nên kết hợp sử dụng bàn đứng và tăng cường việc tập luyện thể dục thể thao.

Chỉ một chiếc bàn làm việc đứng mà nó có thể mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích như vậy. Tuy nhiên, bạn nên chọn bàn đứng phù hợp với cơ thể và công việc của mình. Tuy nhiên, có một số đối tượng không nên sử dụng bàn làm việc đứng. Bạn có thể tham khảo thêm và tìm mua cho mình một chiếc bàn làm việc phù hợp nhé! 

Những ai không nên sử dụng bàn làm việc đứng

Trong những năm gần đây, bàn làm việc đứng đã trở thành một trong những bàn làm việc phổ biến giúp giải quyết những vấn đề sức khỏe cho dân văn phòng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng bàn đứng.

Những ai không nên sử dụng bàn làm việc đứng
Những ai không nên sử dụng bàn làm việc đứng
Nguồn: Internet
Những mẫu bàn làm việc thông minh cho phép thay đổi tư thế làm việc linh hoạt. Vì thế, không thể phủ nhận những lợi ích mà bàn làm việc đứng mang lại. Tuy nhiên, nếu sử dụng bàn đứng không đúng cách, khả năng cao sẽ gây tác dụng ngược. Thậm chí, với những đối tượng sau đây, việc sử dụng bàn đứng thường xuyên sẽ khiến bệnh ngày càng trầm trọng hơn.

3 đối tượng không nên sử dụng bàn làm việc đứng

Sau đây là những đối tượng không nên sử dụng bàn đứng khiến cho bệnh ngày càng trầm trọng thêm.

Những người mắc bệnh tim

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng: Đứng lâu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim gấp 2 lần so với ngồi nhiều.

Đứng lâu một chỗ tăng nguy cơ mắc bệnh tim gấp đôi so với ngồi làm việc
Đứng lâu một chỗ tăng nguy cơ mắc bệnh tim gấp đôi so với ngồi làm việc
Nguồn: Internet

Việc đứng lâu có hại hơn thói quen ngồi nhiều. Đặc biệt, những người đứng lâu có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp đôi.

Trong một nghiên cứu được đang trên Tạp chí Epidemiology Hoa Kỳ kéo dài 12 năm khảo sát trên 7.320 người làm việc ít nhất 15 tiếng/tuần, đồng thời phân tích nghề nghiệp của họ để xác định được họ sẽ ngồi, đứng hoặc đi bộ trong bao lâu. Thật bất ngờ, những người này qua kiểm tra sức khỏe họ đều mang một trái tim khỏe mạnh.

Tuy nhiên, khảo sát cho thấy những người làm việc đứng cả ngày như nhân viên phục vụ, đầu bếp, nhân viên thu ngân siêu thị có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp đôi so với những người chỉ ngồi tại văn phòng làm việc

Qua nghiên cứu trên, ta thấy được rằng đứng nhiều gây nhiều tác hại khá nghiêm trọng. Vậy nên, những người mắc bệnh tim không nên sử dụng bàn làm việc đứng.

Những người đau lưng kinh niên

Việc sử dụng bàn làm việc đứng không đúng cách trong thời gian dài dẫn đến bệnh đau lưng kinh niên. Nó là nguyên nhân gây ra một số bệnh lý về sau.

  • Bệnh thoát vị đĩa đệm
Đây là tình trạng chất nhân nhầy trong đĩa đệm thoát ra ngoài, chèn ép lên các dây thần kinh gây nên những cơn đau đớn cho người bệnh. Việc sử dụng bàn làm đứng 8 tiếng liên tục sẽ khiến cơn đau lan rộng hơn xuống mông và chân, ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của người bệnh.

  • Gai cột sống
Các gai xương xuất hiện và phát triển dọc theo cột sống gây nên những cơn đau khó chịu. Cột sống chịu nhiều áp lực của cơ thể nhất là phần thân trên. Những người mắc bệnh gai cột sống nên cân bằng giữa việc đứng và ngồi khi làm việc để làm giảm áp lực lên cột sống.

Bệnh gai cột sống
Bệnh gai cột sống
Nguồn: Internet

  • Thoái hóa cột sống
Hiện tượng này gắn liền với quá trình lão hóa của cơ thể. Bệnh thường xuất hiện ở những người từ 40 tuổi trở lên. Khi mắc bệnh, cột sống suy yếu dần, khiến hoạt động của một số rễ dây thần kinh, cơ lưng không còn linh hoạt. Bạn sẽ đối diện với tình trạng nhức mỏi khi phải sử dụng bàn làm việc đứng.

  • Viêm khớp dạng thấp
Đứng lâu cũng gây ra một số bệnh viêm khớp. Nếu bạn bị mắc căn bệnh này thì nên sử dụng bàn làm việc ngồi thay cho bàn đứng.

  • Một số bệnh về xương khớp khác
Đứng liên tục trong nhiều giờ đồng hồ gây ra loãng xương, rối loạn xương. Điều này gây ra những cơn đau lưng. Nếu đứng quá lâu khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

  • Vấn đề về thận
Bệnh cạnh những bệnh về xương khớp, đau lưng cũng gây ra những vấn đề liên quan đến thận như suy thận, thận hư, thận yếu.

Người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân

Sử dụng bàn làm việc đứng không đúng cách, ít vận động, mang vác nặng tạo điểu kiện cho máu dồn xuống hai chân, làm tăng áp lực lên tĩnh mạch ở chân. Lâu ngày gây ra tổn thương các van tĩnh mạch một chiều. Khi van suy yếu sẽ làm giảm khả năng ngăn chặn luồng máu chảy ngược xuống dẫn đến tình trạng ứ máu ở hai chân. Khi bệnh ở giai đoạn nặng, bệnh nhân sẽ khó đi lại.

Giãn tĩnh mạch ở chân
Giãn tĩnh mạch ở chân
Nguồn: Internet

Đứng cũng không được, ngồi cũng không xong. Vậy tư thế ngồi làm việc như thế để bảo vệ sức khỏe?

Tư thế làm việc giúp bảo vệ sức khỏe

Bằng việc sử dụng bàn làm việc thông minh, bạn có thể thay đổi tư thế làm việc linh hoạt.

  • Với những người có sức khỏe bình thường, hãy kết hợp giữa ngồi và đứng theo tỉ lệ 1:1.
  • Với những đối tượng mắc các bệnh như đã đề cập ở trên thì kết hợp giữa ngồi và đứng theo tỉ lệ 2:1.
Bàn thông minh có thể điều chỉnh tư thế ngồi linh hoạt
Bàn thông minh có thể điều chỉnh tư thế ngồi linh hoạt
Nguồn: Internet

Bên cạnh đó, sau mỗi giờ làm việc nên nghỉ giải lao bằng cách đi lại, rung lắc các ngón tay, xoay người, thư giãn đôi mắt, uống nước,.... để giảm áp lực cho cơ thể.

Chúng ta không phủ nhận những ưu điểm mà bàn làm việc đứng mang lại. Tuy nhiên, nên lựa chọn tư thế làm việc phù hợp để bảo vệ sức khỏe. Có sức khỏe thì năng suất làm việc mới đạt hiệu quả.